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男人如何增強“鋼性”?

總字數1098字 閱讀時間約4分鐘 2021-04-25

男人倘若真想增強性能力,保養性能力, 根治陽痿早洩,掌控控制射精的能力,就應該遵循以下的方式進行系統性的訓練。

 

1、放鬆心情、緩解壓力:若是壓力、焦慮所引起,首先就要先把這種情況給調整好,這裡建議男生平常也可以訓練放鬆,練習腹式呼吸法,鼻子吸氣、嘴巴慢慢吐氣。

 

2、定期鍛煉我不想听到你說,自己工作太累,沒時間去鍛煉。自己的身體自己負責,別指望別人會幫助你或者有任何的藥物可以幫助你改變,這是不存在的,也是不可能會有用的。比你忙的人多了去了,人家工作、健身照常不誤,你有什麼資格說自己累。想改變自己,非鍛煉不可,這裡建議每週訓練3-4次,每次30-45分鐘,選擇你喜歡的運動來做就好。個人推薦是:深​​蹲、卷腹、俯臥撑、游泳、跑步。

 

3、保持充足的睡眠手機沒電了,你知道需要充一下電才可以用,身體精力供應不足了,你怎麼就不知道充下電呢。人的身體精力在白天已經消耗過度了,在晚上你只有保持充足的睡眠,身體各部分機能才能得到修復,你的精力才能恢復。如果你白天和晚上照常消耗自己的身體,那麼,你也別指望你的緈能力有所改變。

 

充足的睡眠

 

4、練習性交肌:鍛煉性交肌,有助於增強骨盆底的肌肉,幫助你更好地控制射精時間。總結,對於這方面的問題,想要徹底的改善好,最好還是有一個專業的人士指導,以及製定一個恢復的方案,循序漸進一段時間就可以恢復的。

 

5、一套完整的性能力訓練方法不管是提高性能力,還是在日常生活中,做其他的事情, 我們首先都會給自己制定一個實行的方案,然後去操作,在操作的過程中,不停的反饋與學習,最終把這件事情漂漂亮亮的完成,同樣的道理, 我們的緈能力也要這樣操作,如果沒有這樣的一個方案來操作,一來你無從下手,如何做好, 每天應該做多少量,要注意些什麼,二來,在一段時間內看不到效果,你很容易就放棄,三來,沒有一個專業的人士指導你,練著練著你就很迷茫了,這點,相信大家也一定深有感觸吧,到,工號腎大壯養成記,瞰瞰性能力訓練方法,希望對你有幫助,這是結合我自身成功治療好早洩經驗與國外學習的緈治療方法總結而成的。

 

除了以上幾點之外, 男人還應該注意以下四點:性生活的定位是基於快樂、情趣、愛和慾,而不是基於強勁的性表現和與之產生的性反應;營造一個讓雙方都可以充分放鬆、舒適的關係,通過培養溝通能力來交流彼此之間關於情與性的感受,情感上的距離會使性缺乏心靈上的感觸;準確掌握與性有關的內容,對我們自己與伴侶的性需求,能敢於自信表達,又敏於覺察細微;給予對方情感上的安全與信任,不評判和取笑,充分理解、接納並欣賞伴侶與我們的不同之處。

 

多鍛鍊身體