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男人的保養問題

總字數813字 閱讀時間約3分鐘 2021-04-25

第一招:飲食。不能亂吃肉,肉吃多了,血脂就慢慢高起來啦。一來,高血脂會讓血液變得粘稠,奔騰起來可就費勁啦。二來,高血脂也是搞出血管性病變的主要兇手,血管變硬、變窄,海綿體想順利充血,就有點麻煩啦!怎麼吃才算是保養“發動機”呢?葷素搭配要合理,不能總是肉肉肉,五穀雜糧這些碳水化合物,水果蔬菜這些維生素,雞蛋牛奶這些蛋白質,都得吃,搭配吃才更健康。灰常想吃肉肉怎麼辦?魚肉最佳,其次是雞鴨類,豬肉、牛肉、羊肉這些紅肉類最好還是控制點啦!吃得越健康,發動機越給力呦。

 

第二招:睡好。年輕人,黑白顛倒,作息無規律,你這麼任性,受傷的還有你的“發動機”呦。男性夜間熟睡時,下面會自發性勃起,這可是人家的自我恢復機制。不時灌滿血,既能保證氧氣和營養物質的補充,也能當做“發動機”在重啟呀。一熬夜,發動機的定期保養就做不成了,日子久了,“發動機”就會軟給你看啦,少熬夜,養成規律的作息習慣,算是幫了你兄弟啦。

 

睡覺

 

第三招:運動。和中年男連接最火的兩個詞,“危機”和“油膩”。工作壓力大,晉升空間受限,轉行來不及,上有老下有小,除了拼命就剩下乾活啦!運動?鍛煉?時間呢?錢呢?大量證據表明,跑步、游泳這些有氧運動有助於預防陽痿。適量有氧運動,能讓你的心臟更有勁,血管收縮更帶勁,“那裡”充血更起勁,陽痿才能遠離你。小提醒:長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,減少對“那裡”的壓迫。

 

第四招:同房要規律。車長期閒置不開,發動機會生鏽,車總是過度行駛,壽命也會縮短。過度嘿嘿嘿,或者是常年不嘿,對身體都是有害的。規律的嘿嘿嘿,不僅能使性伴 侶保持融洽的關係,還能改善男性內分泌。具體頻率,要根據個人情況而定,不壓抑、不疲憊為最佳嘍。

 

第五招:戒菸戒酒。戒菸戒酒研究顯示,男性每天吸煙超過20根,陽痿的機率比不吸煙者高出40%。煙不能碰,那酒呢?長期酗酒,陽痿也只是時間問題啦。

 

跑步鍛煉